Psychologowie
5. Czytaj dalej
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dba się o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w świecie w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy sercowe bądź ponadstandardowe ryzyko raka. Jednak oczywiście niesłychanie wiele zależy od naszego życiowego stylu. A więc bardzo często ludzie chorują, bo najzwyczajniej w świecie nieumiejętnie funkcjonują. Bardzo dobrze to widać, gdy spojrzymy na USA. W tym jakże wielkim państwie są stany, w których mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale odnajdą się również takie miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, więc zamieszkuje je dużo niższa liczba osób zmagających się z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Naturalnie nigdy nie należy popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich posiłków, ale ogólnie nie powinniśmy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Sporo więcej ruchu! A więc dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy sporty. Może pływanie, tenis ziemny bądź bieganie? Dobra informacja dla chcących nieco więcej jeść: kiedy człowiek regularnie uprawia sport, ma możliwość trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.